❈ Mitä on liikunta- ja urheilupsykologia❈

Liikunta- ja urheilupsykologia on ihmisten ja heidän käyttäytymisensä tieteellistä tutkimista liikuntaympäristössä ja tämän tiedon soveltamista käytäntöön. Psyykkinen näkökulma on keskeinen sekä huippu-urheilussa, että harrasteliikunnassa, niin yksilöiden kuin joukkueiden/ ryhmien kanssa toimiessa. Kaikki käytetyt keinot ja menetelmät ovat tieteellisesti tutkittuja ja todistetusti vaikuttavia.

Ihmisen terveys, toiminta- ja suorituskyky ei koostu pelkästään fyysisistä ominaisuuksista ja kunto- ja taitotasoista, vaan niihin liittyvät hyvin vahvasti myös psyykkiset tekijät. Psyykkiset taidot, vahvuus, mukautumiskyky sekä toimintakyky tukevat, ohjaavat ja määräävät kaikkea ihmisen toimintaa, minkä vuoksi ne ovat tärkeitä tekijöitä liikunnan ja urheilun parissa sekä terveellisissä elämäntavoissa ja elämäntapamuutoksissa.

Psyykkinen valmennus pitäisikin mielestäni olla itsestään selvä ja tärkeä osa kaikkea liikkujan ja urheilijan harjoittelua, urheiluvalmennusta, kuntoutusta, sekä elämäntapaohjausta.