Vahva ja kestävä keho ja mieli
❈Valmennukset ❈
Psyykkinen valmennus urheilussa
Liikkujan tai urheilijan loukkaantumisen jälkeen psyykkisellä valmennuksella voidaan tukea ja nopeuttaa kentälle palaamistasi, vähentää harjoittelutauosta johtuvaa fyysisen kunnon ja taitotasojen heikkenemistä sekä vähentää uudelleen loukkaantumisen pelkoa ja riskiä.
Psyykkinen valmennus, joukkueille, valmentajille ja urheiluseuroille
Valmentajille ja urheiluseuroille voin antaa psyykkisellä valmennuksella keinoja mm. itsensä johtamiseen, eettiseen johtamiseen,
johtamistaitoihin, vuorovaikutustaitoihin, hyvän joukkuehengen ja
motivaatioilmapiirin luomiseen, urheilijoiden kokonaisvaltaisempaan tukemiseen
sekä yksilön tai joukkueen suorituskyvyn ja -varmuuden parantamiseen.
Joukkueissa psyykkinen valmennus voi tukea joukkueen ja joukkuehengen rakentamista ja ylläpysymistä, kommunikaatiota, joukkueen suorituskykyä sekä yhteenkuuluvuuden tunnetta.
Joukkueiden, valmentajien ja seurojen kanssa toteutettava psyykkinen valmennus on jatkuvaa tiivistä yhteistyötä kaikkien toimijoiden kanssa.
Psyykkinen valmennus elämäntapa- ja terveyskäyttäytymismuutoksissa
Liikuntapsykologian keinoin voin tukea liikunnan aloittamista sekä terveyskäyttäytymistä ja elämäntapamuutoksia. Miettimällä kanssasi nykytilanteeseen johtaneet syyt ja nykytilannetta ylläpitävät tekijät sekä etsimällä taustaasi, tarpeisiisi ja voimavaroihisi sopivat keinot muutoksen aloittamiseen sekä auttamalla niiden toteuttamisessa, pystyn antamaan sinulle tarvitsemasi tuen halutun muutoksen aikaan saamiseksi ja ylläpitämiseksi.
Psykofyysinen lähestymistapa
Nykyaikana olemme tottuneet ajattelemaan ja hoitamaan kehon ja mielen haasteita ja oireita erillisinä asioina, emmekä osaa enää kuunnella kehomme meille kertomaa havaintoja ja tietoa. Tämä estää meitä tuntemasta itseämme kokonaisvaltaisesti ja ymmärtämään reaktioitamme ja tunteitamme eri tilanteissa, mikä voi aiheuttaa meille erilaisia henkisiä ja fyysisiä oireita ja haastaa päivittäisessä arjessa pärjäämistämme.
Psykofyysisen lähestymistavan tarkoitus on erilaisten harjoitteiden, havainnoinnin ja keskustelun avulla auttaa asiakkaita havainnoimaan ja sanoittamaan kehollisia kokemuksiaan, säätelemään tunteitaan ja vireystilojaan sekä auttaa löytämään uusia kehon järjestäytymisen tapoja ja selviytymiskeinoja, joiden avulla tulla toimeen vaikeiden tunteiden, kokemusten ja oireiden kanssa.
Psykofyysisillä keinoilla voin auttaa ja tukea sinua jos sinulla on esimerkiksi fyysisiä oireita, univaikeuksia, olet ahdistunut, jännittynyt, stressaantunut, surullinen tai koet haasteita sosiaalisissa suhteissasi.
Lyhytterapia
Lyhytterapia on matalan kynnyksen apua, missä tulet kuulluksi kokonaisvaltaisesti, kaikkien kokemusten, tunteiden ja elämän haasteiden ja ilojen muokkaamana yksilönä. Teen lyhytterapiaa vahvasti psykofyysisellä lähestymistavalla ja koulutukseni viitekehyksinä olivat trauma- ja kognitiivinen käyttäytymisterapia. Voin auttaa sinua ymmärtämään kuinka kehosi ja mielesi tekevät yhteistyötä ja kuinka voit oppia hyödyntämään tuota yhteyttä oman vointisi ja jaksamisesi parantamisessa ja tukemisessa.
Kaikki aikaisemmat kokemuksemme, aivan syntymästä asti, opettavat kehoamme ja mieltämme reagoimaan erilaisissa tilanteissa tietyllä tavalla. Ne voivat näkyä meissä nykyhetkessä erilaisina kehon tai mielen haasteina tai oireina. Näiden opittujen reagointitapojemme tiedostaminen ja niiden taustan ymmärtäminen auttavat meitä löytämään yksilölliset keinot niiden kanssa elämiseen tai tarvittaessa niiden muuttamiseen.
Kaikki toiminta toteutetaan terveydenhuollon ammattilaisten, suomen urheilupsykologisen yhdistyksen sekä lyhytterapeutti yhdistyksen ammattieettisten sääntöjen mukaisesti. Olen vaitiolovelvollinen ja pyydän sinulta suostumuksen jos valmennuksen (yksilö) toteutus vaatii yhteistyöntekemistä esimerkiksi valmentajan tai vanhempien (junioriurheilija) kanssa. Ohjaan aina asiakkaan lisätuen piiriin, jos esille nousee sellaisia haasteita, mihin oma koulutukseni ei riitä.